Il-koenzima Q10, magħrufa wkoll bħala CoQ10, hija antiossidant popolari rakkomandat għal varjetà ta 'kundizzjonijiet minn infertilità għal kundizzjonijiet tal-qalb għal emigranja. Fatt divertenti: CoQ10 mhix vitamina! Huwa nutrijent li jeżisti fi kważi kull ċellula tal-ġisem tal-bniedem. Fil-ġisem tiegħek, CoQ10 jaqleb 'il quddiem u lura bejn żewġ stati f'ċiklu kontinwu: ubiquinone u ubiquinol. Is-supplimenti tal-CoQ10 fis-suq se jkunu waħda minn dawn iż-żewġ forom.
X'inhi d-differenza bejn ubiquinol u ubiquinone?
Kemm l-ubiquinol kif ukoll l-ubiquinone huma forom veri ta 'CoQ10, u t-termini spiss jintużaw b'mod interkambjabbli. Mil-lat tal-kimika, ubiquinol huwa l-forma mnaqqsa ta 'CoQ10, filwaqt li ubiquinone hija l-forma ossidizzata.
Ftakar li CoQ10 iseħħ b'mod naturali fil-ġisem, fejn jaqleb bejn il-forma ta 'ubiquinone u ubiquinol tiegħu f'ċiklu kontinwu. Meta tieħu suppliment ta 'ubiquinone, ġismek jikkonvertih għal ubiquinol u lura għal darb'oħra. Allura irrispettivament minn liema forma ta 'CoQ10 tieħu, ġismek se jaqilbu għall-forma l-oħra kif meħtieġ.
Ubiquinone kien l-unika verżjoni ta 'CoQ10 fis-suq sal-2007, meta l-iżviluppatur tat-teknoloġija privattiva għall-produzzjoni tal-forma attiva ta' CoQ10 ikkummerċjalizza (u trademark) ubiquinol. Minħabba dan, ubiquinol jiswa aktar. Xi nies jassumu li minħabba li huwa aktar għali, huwa aħjar. Iżda m'hemm l-ebda dejta konvinċenti biex tappoġġja dik it-talba.
Ubiquinol u ubiquinone: wieħed huwa aħjar mill-ieħor?
Ir-riċerka ma wrietx li forma waħda ta 'CoQ10 hija aħjar mill-oħra, u minħabba li l-ġisem jikkonverti b'mod naturali bejn iż-żewġ forom, huwa improbabbli li hemm differenza kbira bejniethom.
Huwa importanti li wieħed jinnota li ubiquinone ilu fis-suq għal żmien itwal u intuża fil-maġġoranza l-kbira tal-provi kliniċi ta 'CoQ10 (inklużi dawk li jistudjaw il-benefiċċji ta' CoQ10 għall-fertilità).
Iż-żewġ forom ta 'CoQ10—ubiquinol u ubiquinone—huma kkunsidrati sikuri, bi ftit effetti sekondarji.
Liema forma ta 'CoQ10 hija aktar bijodisponibbli?
Il-bijodisponibilità ta 'suppliment hija l-proporzjon li jilħaq iċ-ċirkolazzjoni sistemika u jista' jintuża mill-ġisem. Kemm ubiquinone kif ukoll ubiquinol għandhom bijodisponibilità għolja.
Studju wieħed ma sab ebda differenza sinifikanti fl-assorbiment ta 'diversi formulazzjonijiet CoQ10 u li CoQ10 deher fid-demm bħala ubiquinol, anki jekk kien ikkunsmat bħala ubiquinone. Studju ieħor ta 'seba' formulazzjonijiet ta 'supplimenti differenti sab differenzi kbar fil-bijodisponibilità ta' formulazzjonijiet, bl-aħjar formulazzjonijiet assorbibbli jkunu kapsuli ta 'ġel artab li fihom jew ubiquinone jew ubiquinol.