Jekk inti interessat li tieħu supplimenti ta 'l- estratt tat-te aħdar , hawnhekk għandek ftit affarijiet li għandek tinnota:
Benefiċċji għall-ħruq tax-Xaħam
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, GTE huwa effettiv bħala burner tax-xaħam permezz ta 'mekkaniżmu ċellulari kumpless li jinvolvi catechins u kaffeina. Iż-żieda tal-kaffeina mat-taħlita qawwija ta 'catechins taqleb il-produzzjoni tiegħek ta' noradrenalina, ippumpjar b'ħafna kunfidenza li tħossok tajjeb biex taħseb li tista 'tissawweb xi ħadd bħal Jay Cutler ... u tirbaħ.
Is-sempliċi referenza ta '"telf ta' xaħam" jista 'jkun li inti tarmi flus fl-iskrin tiegħek, imma ejja nikkunsidraw il-qabda l-ewwel. Il-potenzjal tal-ħruq tax-xaħam tal-GTE jiddependi minn 400-500 milligramma ta 'ECGC-l-aktar katalogu attiv kuljum. Dak hu madwar 4-5 kikkra ta 'tè b'saħħtu.
"Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, GTE hija effettiva bħala burner tax-xaħam permezz ta 'mekkaniżmu ċellulari kumpless li jinvolvi catechins u kaffeina."
Iċ-tikmix żejjed huwa li l-effikaċja ta 'xaħam ta' xaħam tat-tè aħdar tistrieħ fuq l-utent li ma jkunx reżistenti ħafna għall-kaffeina. Fi kliem ieħor, jekk issib ruħek lura, ngħidu aħna, mill-inqas 3 tazzi ta 'xorb bil-kafeina kuljum, l-effetti tat-te aħdar tat-te aħdar ikunu inqas sinifikanti. B'dawn l-affarijiet f'moħħhom, iżommu l-aspettattivi realistiċi ta 'telf ta' piż b'supplimenti ta 'GTE.
Kif tieħuha
Biex inkorporat b'sikurezza supplimenti ta 'GTE fis-sistema ta' telf ta 'piż tiegħek, ikkunsidra li tixrob ħafna ilma; il- kaffeina u xi ingredjenti fis-supplimenti huma dijuretiċi. Il-pillola tista 'tittieħed ma' l-ikel jew mingħajru. Madankollu, jekk trid timmassimizza l-effikaċja ta 'GTE, għandek tqis supplimentazzjoni ta' tqabbil ma 'żejt tal-ħut u quercetin, jew f'xi ikla jew f'forma supplimentari. Dawn iż-żewġ nutrijenti ntwerew li jeżerċitaw benefiċċji sinerġistiċi u jgħinu biex tiżdied il-bijodisponibilità tat-te aħdar.
Il-Benefiċċji Varjabbli Fl-Individwi
Minħabba l-popolarità mainstream tat-tè aħdar, ta 'min isemmi li kull persuna tista' tesperjenza rispons differenti għat-te aħdar għax-xorb, bħall-kafè għax-xorb. Hemm xi nies li sempliċiment ma jittollerawx is-sustanzi fit-tè aħdar sew, mhux mill-għażla, mind you. Xi nies jistgħu jesperjenzaw palpitazzjonijiet tal-qalb f'daqqa, ansjetà, u strambija ġenerali oħra wara li jieħdu te aħdar.
Jekk tesperjenza strambija ġenerali msemmija hawn fuq, l-ewwel għandek tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tadotta kwalunkwe tip ta 'drawwa li tikkonsma l-aħdar.
Dożaġġ Attenzjoni
Peress li ġeneralment ikun il-każ ma 'xi ħaġa li tiekol jew tixrob, id-dożaġġ tagħmel il-mediċina jew il-velenu. Huwa faċli li tinsa dak it-te aħdar (u għalhekk, id-derivattiv tas-suppliment tiegħu) huwa stimulant, sabiex inti tista 'tkun it-tentazzjoni li teħodha u tieħu aktar minn dak meqjus sikur. Tkun liema tkun l-estratt tat-te aħdar li tieħu, kun żgur li tiċċekkja d-dożaġġ u żżomm lura milli tieħu aktar mir-rakkomandazzjonijiet. Xi rapporti ta 'każijiet jindikaw li l-konsum estremament għoli ta' GTE jista 'jagħmel waħda ħażina u toħloq skumdità. Dejjem aqla 'bil-għaqal u tisma' lill-ġisem tiegħek.
Fl-istess ħin, għandek bżonn tixrob jew tieħu d-dożaġġ xieraq fuq bażi regolari għal benefiċċji sinifikanti.
Know What You Get
L-estratt tat-te aħdar ġeneralment ikun forma iżolata ta 'waħda jew aktar mill-catechins tat-te, li l-iktar qawwija hija l-ECGC. Ġeneralment, kull ingredjent elenkat bħala "estratt tat-te aħdar" jista 'jkun fih xi ħaġa bejn ammont sinifikanti ta' ECGC għal sempliċi weraq tat-te f'forma ta 'kapsula. Il-biċċa l-kbira tas-supplimenti tal-GTE jista 'jkollhom madwar ECGC ta' madwar 50 fil-mija, iżda sakemm ma tkunx speċifikata mill-kumpanija, m'hemm l-ebda kompożizzjoni standardizzata tal-estratt. Il-maġġoranza tas-supplimenti tal-GTE jista 'jkun fihom ukoll sustanzi li jrażżnu l-aptit.
Meta tagħżel estratt tat-te aħdar, iċċekkja t-tikketta biex tara kemm milligrammi ta 'catechins fiha pillola waħda.